양주시보건소, ‘바른자세 걷기교실’ 성료… 참여자 65% 체지방률 감소 효과 확인

 경기 양주시보건소가 지역 주민의 건강증진과 일상 속 올바른 걷기 실천을 유도하기 위해 운영한 ‘바른자세 걷기교실’ 프로그램을 마쳤다고 27일 밝혔다. 이번 프로그램은 참여자들의 높은 수료율과 함께 실질적인 신체 지표 개선 성과를 거두며 주민 주도형 건강 증진의 가능성을 보여주었다는 평가를 받는다.

양주시보건소에 따르면, 이번 과정은 지난 3월 10일부터 5월 19일까지 약 두 달간 총 20회에 걸쳐 백석생활체육공원 일대에서 진행됐다. 관내 주민 23명이 참여한 가운데 매주 화요일과 목요일 오전에 운영됐으며, 참여자의 개별 신체 수준을 고려한 맞춤형 운동 강도 설정과 전문 강사의 체계적인 지도를 통해 올바른 걷기 습관 형성을 도왔다.

보건소 측은 프로그램의 객관적인 효과성 검증을 위해 운영 전·후 참여자들을 대상으로 체성분 검사와 만족도 조사를 실시했다. 분석 결과, 최초 접수자 23명 중 21명이 전 과정을 이수해 91%의 높은 수료율을 기록했다. 운영 내용·기간·시간 등 전반적인 서비스 질을 측정한 만족도 조사에서는 응답자 전원이 만족한다고 답변했다.

실질적인 신체 지표 변화에서도 유의미한 성과가 도출됐다. 체성분 검사를 완료한 수료자 중 15명(참여자의 약 65%)이 골격근량 유지 및 증가 효과를 보였으며, 동일한 인원인 15명이 체지방률 감소 효과를 거두어 일상적인 걷기 운동이 만성질환 예방과 기초대사량 향상에 기여할 수 있음이 확인됐다. 특히 최우수 참여자의 경우 골격근량 0.9kg 증가, 체지방률 3.7% 감소를 기록하는 등 뚜렷한 개선세를 나타냈다.

양주시가 위치한 경기 북부 지역은 최근 급격한 도시화와 신도시 유입에 따라 주민들의 생활 체육 및 보건 예방 서비스 수요가 지속적으로 증가하는 추세다. 양주시는 농업 기반의 원도심과 개발 중인 신도시 간의 보건 의료 격차를 해소하기 위해 보건소를 중심으로 지역 밀착형 건강 증진 프로그램을 확대하고 있으며, 이번 걷기교실 역시 생활 주변 체육 인프라를 활용한 주민 복지 정책의 일환으로 시행됐다.

프로그램 마지막 회차에는 참여자들의 의견을 반영해 관내 명소인 나리농원 견학이 함께 진행됐다. 참가자들은 유채꽃과 청보리밭이 조성된 부지를 걸으며 습득한 자세를 실습하고 계절의 정취를 나누는 소통의 시간을 가졌다.

양주시보건소 관계자는 “이번 걷기교실이 주민들이 올바른 걷기 자세와 건강생활 실천의 중요성을 체감하는 계기가 됐길 바란다”며 “앞으로도 시민 건강증진을 위한 다양한 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영하겠다”고 말했다.