양주시, 65세 이상 여성 대상 ‘청춘유지 요가교실’ 운영... 낙상 예방 주력

경기 양주시보건소 동부건강생활지원센터가 고령층 여성의 관절 건강과 낙상 방지를 위한 맞춤형 운동 프로그램 ‘청춘유지 요가교실’ 1기 참여자를 모집한다. 이번 프로그램은 신체 유연성 향상뿐만 아니라 근력 강화를 통해 노년기 자가 건강 관리 능력을 높이는 데 초점을 맞췄다.

‘청춘유지 요가교실’ 1기는 오는 4월 1일부터 5월 27일까지 두 달간 운영된다.

◆대상: 양주시에 거주하는 만 65세 이상 여성

◆기간: 매주 수·금요일(총 16회), 오전 10시~11시

◆신청: 3월 11일부터 전화 또는 방문 접수

◆주요 내용: 전신 가동성 확보를 위한 요가 동작, 세라밴드를 활용한 소도구 근력 운동, 균형감각 향상 교육 등

특히 이번 과정은 참여자들이 센터 방문이 없는 날에도 가정에서 직접 실천할 수 있도록 '홈 트레이닝' 연계 교육을 병행할 방침이다.

양주시는 최근 동부권역(옥정·회천지구 등)을 중심으로 인구가 급증하면서 생애주기별 보건 서비스 수요가 다양화되고 있다. 특히 고령 인구의 비중이 높아짐에 따라 노년기 골절의 주요 원인인 '낙상' 예방이 지역 보건 행정의 핵심 과제로 떠올랐다. 

양주시 동부건강생활지원센터는 이러한 지역 특성을 반영해 병원 치료 이전 단계인 '생활 속 예방'에 집중하고 있다. 요가와 소도구 운동을 결합한 이번 프로그램은 단순한 취미 강좌를 넘어, 노인 의료비 절감과 건강 수명 연장을 위한 공공 보건 인프라의 실효적 운영 사례로 분석된다.

양주시 보건소 관계자는 “노년기 근력 감소와 유연성 저하는 낙상 사고로 이어져 삶의 질을 급격히 떨어뜨릴 수 있다”며, “요가를 통해 관절염을 예방하고 균형감각을 향상시켜 어르신들이 활기찬 노후를 보낼 수 있도록 적극 지원하겠다”고 밝혔다. 센터는 이번 1기 운영 결과를 바탕으로 향후 만족도 조사를 실시하여 하반기 프로그램의 내실을 기할 예정이다.

인구 유입이 많은 동부권역의 특성상 모집 인원이 조기에 마감될 가능성이 높다. 이에 따라 시는 대기자 관리 체계를 정비하고, 센터 방문이 어려운 거동 불편 어르신들을 위한 비대면 운동 콘텐츠 보급 등 서비스 사각지대 해소를 위한 후속 대책 마련이 향후 과제로 꼽힌다.