양주시 서부건강센터, 중년 여성 요가교실 성료… 신체 지표 개선 확인

 양주시보건소 서부건강생활지원센터는 관내 중년 여성들의 근골격계 질환을 예방하고 자가 건강관리 능력을 배양하여 건강형평성을 제고하기 위해 지난 4월 20일부터 7월 1일까지 지소 내 건강교육실에서 운영한 ‘봄맞이 요가교실’을 성공적으로 마무리하고 신체 지표 개선 효과를 확정했다고 6일 밝혔다. 이번 보건 시책은 갱년기 여성의 관절염 유해 요소를 선제적으로 제어하고, 주민 주도의 생활 체육 문화를 확산하려는 목적에서 마련됐다.

보건 당국에 따르면 이번 건강증진 프로그램은 총 20회에 걸쳐 매주 월요일과 수요일에 정기 가동됐다. 관내 중년 여성 20명이 입과해 최종 12명이 전 과정을 수료했다. 특히 올해는 지난 수강생들의 피드백을 수렴해 전년 대비 요가교실 운영 횟수를 상향 조정했으며, 단순 실내 운동에서 탈피해 올바른 보행 자세를 교정하는 걷기 교육 세션을 추가 편성하여 주민들의 신체활동 선택권을 다각적으로 확충했다.

프로그램 전후에 실시한 체성분 정밀 검사 결과, 실질적인 건강 개선 지표가 계량화되어 확인됐다. 사후 검사에 참여한 14명 중 78.5%에 해당하는 11명의 수강생에게서 골격근량 상승과 체지방률 하락 지표가 동시에 관측됐다. 수강생 개인별 지표 분석 결과에서는 골격근량이 최대 0.8kg까지 증량되는 등 신체 성분 구성에서 유의미한 변화가 도출된 것으로 분석됐다.

이와 함께 모바일 애플리케이션을 연계한 ‘모바일 걷기 챌린지’가 상시 병행됐다. 센터 측은 일일 7,000보 걷기 및 기간 내 누적 35만 보 달성을 단기 목표로 제시해 참여자들이 일상 공간에서 규칙적인 신체활동을 유지할 수 있도록 다각적인 행정 인프라를 지원했다. 지역 보건학계는 이러한 지자체 주도의 밀착형 보건 프로그램이 중장기적으로 만성질환 발생 빈도를 낮추고 소외 영역의 정주 여건을 보완하는 원동력이 될 것으로 분석했다.

양주시보건소 관계자는 “이번 요가교실은 주민들이 함께 소통하며 건강한 생활습관을 실천하는 계기가 됐다”며, “앞으로도 지역주민의 건강 수준을 높이고 건강한 생활환경을 조성하기 위해 다양한 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영하겠다”고 말했다.